Главная Регистрация Контакты
Логин:  
Пароль:
Готовимся к празднику Астрология, свадебные гороскопы Фото и видео Гостиницы Банкетные залы Аренда авто Сценарии свадьбы Новости

В защиту жира, или О современной липофобии Среди различных фобий, которые может испытывать человек, на первое место все более уверенно выходит… нет, не боязнь пауков и не страх пребывания в закрытом пространстве. Все чаще можно встретить людей, которые страдают липофобией. Согласно определению, это заболевание связано с боязнью жира, а также жирной пищи. Так ли оправдано отрицание жира, как это пытаются обрисовать средства массовой информации и можно ли бороться с липофобией? Как ни странно, липофобии подвержены не только представительницы женского населения нашей планеты, но и доблестные мужчины. Проявления этой болезни могут быть самыми разными. У кого-то она в основном выражается в недовольстве собственным весом и внешностью и перетекает в маниакальное желание похудеть. Другие начинают принципиально ограничивать себя во всем, что содержит жир, начиная с объективно вредной пищи, например, картофеля фри и постепенно исключая из списка разрешенного даже довольно полезные и необходимые для человека продукты – сыр, молоко, творог. Вне зависимости от формы, которую принимает липофобия, последствия для всех одинаковы и опасны. Если вы столкнулись с этой болезнью, то она негативно скажется в первую очередь на вашей психоэмоциональной сфере. Попавшего под влияние липофобии ожидают срывы, депрессии, все более длительные периоды плохого настроения. Жизнь замирает и окрашивается в мрачные тона. Из всего сказанного уже можно увидеть, что избегание жира не ведет ни к чему хорошему. Попытаемся посмотреть и с другой стороны: обязательно ли употребление жирной пищи ведет к плохому или можно позволить себе не отказываться от различного рода лакомств? И первое, что мы должны вспомнить - это то, что наш организм нуждается в ряде питательных веществ и витаминов, среди которых в том числе жиры. Они несут в себе 30% энергии, которую ваш организм должен получить, то есть почти одну треть! Лишая себя питания, содержащего жиры, вы лишаете себя и части активности. Кроме того, именно благодаря определенным запасам этого вещества, мы можем легче пережить зимние месяцы. От нас требуется усвоить только то, что жиры бывают полезные и легкоусвояемые, а бывают – вредные. И отказываться нужно только от последних. При этом никто не требует от вас полного исключения их из рациона – вы вполне можете позволить себе побаловаться вредной пищей, если делать это не слишком часто. Главное – не испытывать чувство вины. Основной источник всех ваших неприятностей – мысли, которые возникают в вашей голове. Постоянное размышление над количеством и качеством съеденного приведут к увеличению вероятности того, что даже обезжиренный йогурт вдруг проявится лишним килограммом. Обратно, позволив себе получить удовольствие, вы потратите энергию на выплеск положительных эмоций и сохраните (а может и улучшите) свою форму. Последнее, о чем необходимо упомянуть – это те самые идеалы красоты, которые часто становятся причиной возникновения липофобии. А ведь на самом деле их не существует и не может существовать. По-настоящему привлекательна только та девушка, и только тот молодой человек может заинтересовать прекрасных дам, которые чувствуют себя уверенно и комфортно в своем теле. И неважно, какой объем их бедер или талии, насколько пропорционально они сложены. Мы притягиваемся друг другу благодаря психологическим законам, а физическое состояние – лишь видимость. И в этом причина того, что заменившая себя и свое мироощущение картинкой из журнала блондинка чаще скучает в одиночестве за стойкой бара, чем, возможно, несколько полноватая, но при этом сияющая от счастья и раскованная обаятельная девушка. Благодарность -http://www.justlady.ru


Рейтинг самых вредных продуктов Список вредных продуктов должен знать каждый. Ведь от того, что мы едим, зависят наше здоровье и внешний вид. Вредная пища провоцирует заболевания пищеварительных органов, ведет к избыточному весу, накапливает желчь и вызывает старение кожи. Но если знать пятерку самых вредных продуктов, то можно помочь своему телу оставаться всегда молодым и здоровым. Лидирует в рейтинге вредных продуктов рафинированная мука высшего сорта. Свежая горячая булочка, вынутая из хлебопечки, принесет вам не только дополнительный бонус к бокам и талии, но и натворит недобрых дел в пищеварении. Потому как белый хлеб – пустой продукт, почти не содержащий витаминов и полезных микроэлементов. Так зачем же его есть? За мукой следует рафинированный сахар. Конфеты, торты, крем, сдобные булки, мармелад – прилавки с данным ассортиментом в магазине к добру не приведут. Если очень захотелось сладкого, замените привычные пирожные на коричневый тростниковый кубик сахара. Он стоит дороже, но и сильного вреда не нанесет, конечно, при умеренном употреблении. Почетное третье место получают некоторые растительные масла. При обработке растительного масла для продолжительного срока годности удаляют антиоксидант, витамин Е и другие полезные элементы. Не стоит покупать продукты, насыщенные жирами из тропических масел – пальмовое масло, масло из кокосового ореха. Замените их на оливковое масло, льняное или масло канолы. Кстати, чтобы заправить салат, достаточно одной столовой ложки растительного масла. Картофель, белый рис. Эти продукты богаты крахмалом, а картошка вообще является по своему происхождению сахарным овощем. Замените рис на коричневый или черный, комбинируйте разные сорта риса в блюде. Такой вариант поможет насладиться любимым блюдом, не нанося урон здоровью. Продукты, содержащие ГМО. Не следует часто употреблять еду с усилителем вкусовых ощущений, таких, как глютамат натрия, а также продукты с большим сроком хранения. Консервация способна развить у человека, злоупотребляющего подобной пищей, раковые заболевания. Благодарность -http://www.justlady.ru


Как лечить коленный синовит Синовит коленного сустава – воспаление внутренней оболочки, выстилающей полость сустава, проявляющееся болью, выраженной отечностью колена, затруднением при ходьбе. Причиной развития этого воспаления становится травма коленного сустава, кровоизлияние в него при заболеваниях крови, инфекционные процессы различной локализации в организме пациента. При решении вопроса о необходимом лечении обязательна врачебная консультация, осмотр специалиста и дополнительные исследования, которые позволяют определить причину заболевания. В случае инфицирования сустава обязательно назначение антибактериальных препаратов, подбираемых индивидуально, с учетом чувствительности микроорганизмов (если делается пункция сустава, то полученная жидкость обязательно отправляется на исследования). В остальном лечение всех видов синовита коленного сустава проводится по общим принципам – рекомендуется ограничение нагрузки на пораженный сустав в первые дни заболевания, рациональное использование противовоспалительных препаратов (гормональных и негормональных), назначение реабилитационной терапии. В некоторых случаях при скоплении в полости сустава больших количеств жидкости приходится проводить пункцию пораженного сустава с эвакуацией содержимого и внутрисуставным введением препаратов. При часто рецидивирующих случаях синовита приходится прибегать к хирургическим методам лечения – артроскопии с резекцией участков синовиальной оболочки (микрохирургия коленного сустава) Для ограничения нагрузки в первые дни заболевания пациенту рекомендуют пользоваться костылями или палкой для ходьбы – разгрузка сустава значительно улучшает кровообращение в нем и ускоряет обратное рассасывание выпота. В некоторых случаях приходиться накладывать на несколько дней (7-10) шину на пораженную конечность. Но даже в этих случаях рекомендуется массаж мышц конечности, затем сначала пассивные, а затем и активные движения в конечности, и курс ЛФК под контролем инструктора. Противовоспалительная терапия должна назначаться только врачом, при этом лекарственные средства могут применяться местно (на пораженный сустав), внутрь, в виде внутримышечных инъекций и внутрисуставных введений. Для каждого пациента подбирается индивидуальная комбинация препаратов – это позволяет максимально учитывать причину возникновения и развитие заболевания в конкретном случае. Иногда приходиться использовать для внутрисуставного введения ферментативные препараты (позволяют ускорить выздоровление) и местные анестетики (уменьшают боль от внутрисуставных манипуляций). Хирургическое лечение синовита чаще всего используется при хронических травмах колена, которые часто наблюдаются у спортсменов. Благодарность -http://www.justlady.ru


Вот и опять приближается межсезонье. А зимне-весеннее, как известно, коварнее и труднопреодолимее прочих. Так зачем ждать, когда оно отзовется в нас проблемами – лучше противостоять ему активными контрмерами. Иммунитету быть! В наше время немногие могут похвастаться отменным иммунитетом. А к концу зимы - и подавно. К тому же, так некстати, ну, прямо, как назло - очередная волна гриппа и ОРВИ подступает. В этот период без хорошего иммунитета – никак нельзя. Давайте еще раз повторим для себя, что укрепляет иммунитет? На 80% здоровый образ жизни и на 20% витаминная подпитка. Поэтому: 1. Здоровый полноценный сон, которой обязательно должен наступать до полуночи (помните истину: каждый час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи). 2. Регулярный и полноценный отдых, чтобы давать организму возможность для самовосстановления. И самое правильное в отдыхе - сочетание физического отдыха с душевным. Оздоровление тела В основе оздоровления тела - физическая активность. Мы так "засиделись" за долгие дождливо-слякотные осенние месяцы, плавно перешедшие в холодно-неутные зимние, что пора "вылезти из нор", "выйти из спячки", пора ожить и задвигаться. Благодаря движению, мы получаем потрясающее оздоровление для нашего тела: укрепляются мышцы, сжигаются калории, больше энергии вырабатывается, кровь активнее насыщает клетки тканей, все самовосстанавливающие процессы в организме работают. Но, несмотря на все эти плюсы, наивно представлять, что все так и ринутся заниматься спортом. Активизируйтесь физически постепенно, шаг за шагом: утренняя разминка, производственные 5-тиминутки, прогулки пешком, вечерняя получасовая гимнастика "под новости/музыкальные клипы/сериал" (что больше по душе, совмещая, таким образом, приятное с полезным). Но в итоге все-таки, начните посещать какую-нибудь спортивную секцию (бадминтон, волейбол, теннис, плавание) или тренажерный зал или фитнес-клуб. Оздоровление духа Принято считать, что в здоровом теле – здоровый дух. Так-то оно так, но все же для поднятия духа в конце зимы не помещают и специальные духовные, философские и просто психологические практики. Особенно, если вы склонны к меланхолии, переменчивости настроения, депрессиям, апатии, если вы знаете за собой, что вы обидчивы, ранимы, сентиментальны. Упражнение "Улыбка". Постарайтесь каждый раз, взглядывая в зеркало, улыбаться. Думаете помешательство? Ничуть. Тонкая и глубокая восточная мудрость. Улыбка – это материализация позитива, она наполняет нас положительной эмоцией, энергией добра, силой духа. Антистрессовая дыхательная гимнастика. Можно делать ее двумя способами. Первый способ - по принципу глубоких вдохов/выдохов: вдыхайте медленно и глубоко, можно даже с характерным звуком вздоха и также медленно, цедя воздух сквозь стиснутые зубы, выдыхайте. Второй способ - по принципу задержки дыхания: вдох-выдох и на выдохе задержитесь секунд на 5-10, снова вдох-выдох и снова задержка дыхания. С профилактической целью дыхательные гимнастики рекомендуют выполнять по 5 минут в течение дня, чередуя, и, кроме того, каждый раз при возникновении стрессовой ситуации. Аутотренинг по позитивным установкам. В качестве базовых позитивных установок проговаривают: "Какой чудесный день!", а далее, как акын, что видите вокруг – всем восхищайтесь в коротких фразах. Еще не забывайте говорить: "Все хорошо!", "У меня получится", "Я – самая обаятельная и привлекательная!" Лучшее время для таких аутотренингов - поездки в общественном транспорте, прекрасно заполняют вынужденное ничегонеделание, а заодно сразу позволяют убедиться в их эффективности, ведь поездки в транспорте часто становятся экзаменом на стрессоустойчивость. Психотерапия рукоделием. Сегодня много модных увлечений связано с рукоделием: вышивка, бижутерия своими руками, плетение поясов, фенечек, кулонов, рисунки песком, лепка гончарных изделий. Концентрация внимания, отрешение от внешних раздражителей и выброс творческой энергии – вот составляющие психотерапии рукоделием. Техника "Эгоистка". Как все чаще говорят в последнее время, разумный эгоизм полезен. Если вы этого еще не поняли, начните внедрять эту технику сейчас - именно в конце зимы внимание к себе и любовь к себе особенно необходимы. Уделяйте больше времени косметическим процедурам, балуйте себя покупками, радуйте себя развлечениями. Позвольте себе побездельничать в это время без всякого угрызения совести. Девиз межсезонья: "И это пройдет!" Повторяйте чаще эту мудрость, и не акцентируетесь, не зацикливайтесь на плохом. Оздоровительный микс 2 в 1 Хорошо, когда в одном занятии одновременно происходит оздоровление тела и духа, где одно стимулирует другое, и так по кругу. Таких занятий, как минимум, два: секс и танцы. Чтобы долго "не растекаться мысью по древу", можно предложить, как некий слоган конца зимы: "Чтобы тело и душа стремились к здоровью, занимайтесь танцами и любовью!" ;)) 3. Воздухотерапия. Это регулярное проветривание помещений и регулярные прогулки на свежем воздухе. И то другое, кстати, полезно не только потому, что насыщает наше клетки кислородом, ускоряет обменные процессы, а и потому, что спасает нас от вирусов. Если для нас свежий воздух – это жизнь, то для вирусов – смерть. 4. Контрастный душ. В конце зимы эта нехитрая процедура должна стать ежедневной утренней традицией. Контраст температур и общее время приема душа подбирается самостоятельно. Безусловно, начинать нужно с небольших доз и небольшого контраста, день ото дня, идя по нарастающей. 5. … и витамины. Если вы начали пить мультивитамины с конца осени – хорошо, если так и не начали, то конец февраля – это время "Ч", откладывать дальше некуда. Но кроме комплекса мультивитаминов, в этот период надо сделать акцент в меню на усиленный прием витаминов группы В (каши), витамина D (морепродукты) и витамина С (цитрусовые). Препаратный витамин С, нашу любимую с детства "аскорбинку", можно принимать и вместе с ежедневный дозой мультиавитамина - по 500г каждое утро. Но, конечно, как бы рьяно вы не стимулировали свой иммунитет, мгновенно он не поднимется. Поэтому будьте бережны к себе в этот период более чем обычно: не переохлаждайтесь, не разговаривайте набегу на холодном воздухе, не злоупотребляйте холодными напитками, избегайте сквозняков - повторите себе все, от чего вы остерегаете своих детей. Любой из этих факторов может ослабить ваш организм, а на таком фоне подхватить вирус проще простого. И, естественно, будьте внимательны и осторожны в общественных местах, чтобы не контактировать с больными людьми – ведь, к сожалению, культура в обществе такова, что чихающие, кашляющие и температурящие сограждане сплошь и рядом. Хроники собственных хроник Каждый знает слабые места своего здоровья – свои хронические заболевания. Межсезонье всегда провоцирует их обострение. Сердечники, гипер- и гипотоники, язвенники, почечники, страдающие от вегетососудистой дистонии, гастрита, холециститов, дискинезии, аллергий, артрита, а также все, кто склонен к депрессии, нервным расстройствам и невралгиям – срочно-срочно приступайте к профилактике. Вы же сами о себе все прекрасно знаете: что вам можно – чего нельзя, что делать – чего не делать, чем поддержать организм – от чего его спасать. Кроме того, не забывайте, что профилактика – это ведь не просто комплекс мероприятий, это целая философия здоровой жизни, когда, не допуская организм до сбоев, формируешь в нем привычку быть здоровым, когда движешься неуклонно по пути здоровья, а не от болезни к выздоровлению, когда ты управляешь своим здоровьем, а не оно - тобой. Разве не мудро?! Худеть? Очищаться! Любительниц худеть хочется предостеречь от поспешной борьбы с лишними килограммами. Конец зимы - не лучшее время для сбрасывания веса, тем более резкого, стрессового, когда и так организм страдает от стресса межсезонья. Займитесь лучше очищением организма и подготовкой к похудению. Этот период хорош, как переходный, что будет соответствовать и происходящему в природе. Очистительная программа конца зимы предполагает: Водный баланс с акцентом на изобилии. Начало дня - натощак стакан чистой воды. За день - не менее 2 л воды. После 20-00 ограничивайте питье воды (берегите почки, активность которых в это время суток низкая). Включайте в свой рацион талую воду. Пейте больше разных соков. Вечером выпивайте травяной чай с 1 ст.л. меда. Калорийный баланс с акцентом на умеренность. Не поленитесь пересмотреть свое ежедневное меню, чтобы все-таки сделать его сбалансированным. Переходите на дробное питание. Обязательно завтракайте и продумайте в течение дня 5 приемов еды небольшими порциями. Причем, приучите себя к тому, что прием еды это совсем не обязательно 2-3 серьезных блюда (первое, гарнир, мясо и т.д.) Еще есть фрукты, курага/финики/изюм, орехи, 11-часовый кофе, послеобеденная чашка какао. Но вот от чего в этот период стоит временно отказаться – сладкое и сдоба. А вообще, ешьте в меру, не переедая. Хорошо бы, чтобы такой подход к питанию был в течение всего года, но в конце зимы это просто обязательно.


Трещины на пятках: причины и лечение Трещины на пятках - весьма распространенная проблема. Но далеко не все знают, как с этим бороться. Трещины не только доставляют неприятные ощущения, но и выглядят не эстетично. Чтобы избавиться от этого недуга, нужно выяснить причину его появления. Недостаточный уход за ногами Недостаток ухода способен быстро привести к образованию трещин. Обязательно нужно пользоваться смягчающими средствами и пемзой, чтобы не повышалось образование рогового слоя. В этом случае кожа слишком пересыхает и потом требуется очень много усилий, чтобы привести пятки в здоровое состояние. Ни в коем случае для очистки ороговевшего слоя нельзя использовать бритву – это самая распространенная ошибка, которая также может привести к образованию трещин. Большое внимание стоит уделить подбору смягчающего средства. Лучше всего его приобретать в аптеках – тогда вы точно будете уверены в качестве продукта. От ороговелости поможет избавиться периодическое распаривание пяток с дальнейшим удалением ороговелого слоя пемзой. Следите за тем, чтобы здоровая кожа при этом не травмировалась. После каждого проведения такой процедуры пятки нужно смазать жирным кремом или лечебным составом, который можно приобрести в аптеке. По возможности необходимо посещать раз в один-два месяца косметический салон. А аппаратный педикюр за один сеанс способен сделать ваши неухоженные пяточки гладкими и розовыми. Грибковые инфекции Очень часто к появлению трещин на пятках приводят грибковые инфекции. И в таком случае одного распаривания ног будет недостаточно. Для начала нужно устранить инфекцию, а затем заниматься косметическими процедурами. В любом случае придется обратиться к дерматологу, чтобы верно диагностировать причину появления трещин. Хороший специалист всегда сделает нужные анализы, и если выяснится, что причиной является грибок, назначит соответствующее лечение. Если причина заключается в появлении грибковой инфекции, то вылечить ее помогут только специальные мази и растворы, которые посоветует дерматолог. Лечебные составы для пяток вы также можете приготовить в домашних условиях. Важными компонентами для таких целей являются эфирные масла и глицерин, помогающие устранить излишнюю сухость кожи и уменьшить дальнейшую потерю влаги. Благодарность -http://www.justlady.ru


Make-up для сапожка .
Ничто не может длиться вечно, и ясные сухие дни сменятся вдруг холодом и слякотью, легкие открытые босоножки и мокасины необходимо заменять туфлями,
Одеваться со вкусом – значит одеваться модно?.
Одежда, которую мы выбираем, должна отражать нашу суть, а не превращать нас в копию таких же девушек-ровесниц. В каждом сезоне модельеры предлагают
Бюджетный гардероб: Главные советы модным транжирам.
Гардероб - важная составляющая стиля каждой девушки. Но не каждая из нас может себе позволить одеваться в дорогих фирменных магазинах и бутиках, а
Calvin klein: ничего лишнего.
Calvin Klein в наше время является относительно молодым и перспективным брендом. Английская марка производит мужскую и женскую коллекции,
Быстрые упражнения для красивой осанки.
Сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для
Модная обувь сезона.
В холодную пору, которая пришла к нам со всеми своими капризами и причудами, особое значение всегда имеет обувь, которой мы доверим наши ножки. И


Copyright © 2011-2016   Pn4you.ru Все права защищены. Powered by lilyapravikova@yandex.ru
Копирование информации строго запрещено

    Яндекс.Метрика