Главная Регистрация Контакты
Логин:  
Пароль:
Готовимся к празднику Астрология, свадебные гороскопы Фото и видео Гостиницы Банкетные залы Аренда авто Сценарии свадьбы Новости

Польза домашнего йогурта Несмотря на наличие большого выбора йогуртов в супермаркетах, их приготовление в домашних условиях становится все более популярным. Это связано с тем, что состав и свойства домашнего кисломолочного продукта и его промышленного аналога значительно различаются. Домашний йогурт – незаменимый компонент рациона поклонников здорового образа жизни. Благодаря отсутствию сахара, он подходит и диабетикам, и людям, сбрасывающим лишний вес. Густой йогурт может стать низкокалорийной заменой сметаны и майонеза. Лишенный химических добавок, он не вызывает аллергии, поэтому используется в качестве прикорма маленьким детям. Продукт домашнего приготовления содержит большее количество лакто- и бифидобактерий в отличие от магазинного. Это связано с тем, что в процессе транспортировки и хранения товара часть микроорганизмов в нем погибает, а иногда йогурты доходят до покупателя уже полностью стерильными, т.е. лишенными какой-либо микрофлоры. При приготовлении домашнего йогурта вы самостоятельно выбираете продукты, качество которых вас устраивает. Вы можете добавлять наполнители и вкусовые добавки по своему усмотрению. Домашний йогурт не содержит загустителей, консервантов и красителей. Достаточно долгий срок хранения (7 дней) обеспечивается использованием стерилизованной посуды и пастеризованного молока. Йогурт получается густым благодаря тому, что в процессе его приготовления жидкая часть молока испаряется и оседает на крышке йогуртницы, а твердая – створаживается молочнокислыми бактериями. Фрукты в продукте собственного приготовления не проходят термическую обработку, следовательно, сохраняют свои полезные свойства. Домашний йогурт может использоваться как средство для нормализации микрофлоры кишечника и лечения дисбактериоза, т.к. при его приготовлении в качестве закваски используются аптечные пробиотики: «Бифидумбактерин», «Наринэ» и т.д. Приготовление йогурта в домашних условиях позволяет экономить семейный бюджет. Простая модель йогуртницы при регулярном использовании окупится уже через пару месяцев. Благодарность -http://www.justlady.ru


Некоторая так называемая «правильная» и здоровая пища – это всего лишь вредная еда под прикрытием. Сократите ее прием и ваши бедра скажут вам «спасибо». Чипсы, сладкие десерты, все, что начинается с жареного — вы палкой должны отгонять эти калории. Коварно то, что некоторые блюда, славящиеся здоровой репутацией, на самом деле хуже для вашего веса, чем закуски из автоматов или сервис на ходу. Мы просветим вас о том, чем они являются и почему они мешают вам достичь вашей золотой цифры на весах. Суши роллы Овощи и морская водоросль - низкокалорийные, но множество самых популярных роллов содержат большое количество сливочного сыра или майонеза (например, в этом остром соусе, которые подается к ним), внутри морепродукты могут содержать тесто для кляра. Благодаря этим ингредиентам в стандартном ролле может быть от 500 до 600 калорий. Также соевый соус полон натрия. Он не заставит вас набрать вес, но заставит вас задерживать воду, поэтому ваши джинсы будут чувствовать себя (и выглядеть) более плотными. Сухофрукты Чашка за чашкой, в сухофруктах в пять – восемь раз больше калорий, чем в свежих фруктах, так как они были обезвожены и они намного более плотные по консистенции. В свежем винограде, например, 60 калорий в чашке, а в изюме - 460. А многие бренды добавляют сахар, увеличивая еще больше количество калорий. Мюсли Так как мюсли содержат орехи и овсянку, полезные для вашего здоровья, плохо, что в них добавляется масло, чтобы сделать их хрустящими, и тонны сахара для большего вкуса. В одной миске содержится порядка 500 калорий. В других злаках с такими же питательными веществами содержится почти вполовину меньше масла и сахара. Сдоба из высевок Будь то чистые высевки или смешанные с яблоками или бананами, волокно вас, конечно, насыщает, но если принять во внимание весь сахар и масло, которое содержится в этой сдобе, то эта сдоба, по сути, выйдет всего лишь круглым куском торта. В одной порции содержится порядка 20 грамм жира, 420 калорий и 34 грамма сахара.


Рано или поздно практически любой курильщик приходит к мысли, что пора с этим делом завязывать. Причины могут быть самые разные: на работе начались репрессии, и даже зимой приходится бегать курить на улицу; здоровье стало пошаливать – приступы утреннего кашля подозрительно затягиваются; внешний вид оставляет желать лучшего – кожа вянет, пальцы желтеют, от волос и изо рта пахнет так, что самому противно… Вариантов много, и у каждого он свой. Вот только реализовать здравую мысль на практике получается не у всех и не сразу. И при этом врачи в один голос утверждают, что подавляющее большинство курильщиков в состоянии бросить сами, что физическая зависимость от никотина многократно меньше, чем от алкоголя или наркотиков. Это первая сложность. А сложность вторая состоит в том, что методов и средств, которые раз и навсегда обещают избавление от табачной зависимости – море разливанное, и сориентироваться в нем сразу не может даже подготовленный в вопросах наркологии человек. Выбор такой, что глаза разбегаются, в голове начинается раздрай, а руки автоматически достают из пачки очередную сигарету. Попробуем сориентироваться? Три источника и три составных части Всю массу методик избавления от табачной зависимости можно разделить на три большие категории. Первая группа методов основана на лечебном внушении в широком смысле этого слова. Вторая группа – связана с рефлексотерапией (иглоукалывание, электропунктура, прижигание, точечный массаж и т.д.). В третью группу включаются различные лекарственные средства, как никотинозаменяющие, так и различные другие, позволяющие организму легче и быстрее преодолеть синдром никотиновой абстиненции. Чаще всего специалисты создают свои, авторские методики, скомбинированные из методов всех трех групп. Причем у мастеров своего дела «коктейль» создается для каждого конкретного пациента. Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток. Каждому своё Впрочем, если бы все было так просто, курильщиков вокруг нас было ничтожно мало. Значит, не всё так просто. И, действительно, зависимость от сигарет очень и очень индивидуальна. Попробуем разобраться, кто и по каким причинам курит, и как ему действовать, чтобы избавиться от этой привычки. Нервный Этот человек курит, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, взять себя в руки. Часто курит ночью в постели. Чаще всего для него характерны взрывные либо просто интенсивные эмоции, в большинстве своем – негативные. Холерик, меланхолик или жуткая смесь того и другого. При этом вполне может быть неординарной, творческой личностью. Что делать? Тут обязательно нужен врач и тот самый индивидуальный «коктейль», который нужно тщательно подобрать, выверив все ингредиенты. Не исключено, что потребуется медикаментозная коррекция – как минимум, успокаивающие средства. И, безусловно, придется отказаться от алкоголя, потому что в нашем организме сигареты и спиртное связаны между собой, так сказать, на генетическом уровне, а для такого типа личности бокал вина или стопка водки может стать тем «триггером», который запустит привычную и полностью автоматическую программу действий (сигарета – зажигалка – затяжка). Человек может даже сначала и не заметить, что снова курит. Прагматик Сигарета для него – это лишь вид отдыха. Он получает удовольствие от процесса, нередко курит сигары, сигариллы или трубку, которые намертво прирастают к имиджу – вспомните Черчилля или его земляка Шерлока Холмса. Для прагматика важна ритуальная составляющая – скажем, послеобеденные кофе и сигареты, или сигара и коньяк. Чаще всего это сангвиник, волевой и решительный, наделенный определенной властью: бизнесмен или политик. Что делать? Врачам тут делать нечего. Для таких людей зачастую единственным авторитетом являются они сами, мнение других, в том числе докторов, для них решающей роли не играет. Ни гипноз, ни иголки, ни психотерапия в данном случае не сработают, потому что человек привык верить только в себя. И бросить курить он сможет только в том случае, если сам примет такое решение. Подтолкнуть его к такому шагу может, например, хобби с высокими физическими нагрузками (маунтин-байк, альпинизм, сплав по горным рекам и т.п.). Зависимый Особого удовольствия от курения он не получает. Для зависимого – это способ коммуникации. Он начинает курить за компанию, причем в очень раннем возрасте. На работе не пропускает ни одного перекура, и не потому, что хочет курить, а потому что так надо Что делать? Самостоятельно такой человек не откажется от сигарет никогда. Потребуется очень длительный курс психотерапии и психологической реабилитации (процесс может затянуться на пару лет). Хорошо поддается гипнозу, реагирует на все «страшилки» о курении, идеальная целевая аудитория для антитабачной (социальной) рекламы. Влюбленный Причем влюбленный беззаветно, до поросячьего визга. В сигарету, конечно. Курение обожает, втягивается в ряды курильщиков практически с первой же затяжки. Им важен антураж – красивые зажигалки, блестящие пачки, различные аксессуары. В подавляющем большинстве случаев такие люди оказываются кинестетиками – то есть воспринимают окружающий мир через тактильные ощущения, им всё нужно потрогать, пощупать, покрутить в руках. Что делать? Заставить бросить курить такого человека можно только под дулом пистолета или другой угрозы жизни и здоровью. Могут помочь препараты, вызывающие приступы тошноты во время курения, физиотерапия, точечный массаж, иглоукалывание – то есть воздействие через осязание. Очень важно дать какую-то замену сигаретам – хоть Sony Playstation Portable, хоть новейший «навороченный» по самое не хочу мобильник, хоть КПК со стилусом, хоть любое хобби, требующее работы руками. В противном случае такой человек снова вернется к сигаретам, особенно, если его работа связана с совещаниями и длительным сидением за офисным столом – это ад для кинестетика. «Отмазки» Номер 1. Классическая женская «отмазка» - не хочу бросать курить, потому что боюсь растолстеть Если отказаться от курения, то: · через 20 минут у вас нормализуется пульс и снизится повышенное артериальное давление; · через 24 часа у вас уменьшится риск развития инфаркта миокарда; · через 2 дня к вам вернутся нормальные ощущения вкуса и запаха; · через 2-3 недели нормализуются функции легких, улучшится микроциркуляция, снабжение тканей кислородом, и вам станет заметно легче ходить; · через 1 год риск развития инфаркта миокарда снизится в два раза по сравнению с одним днем отказа от курения; · через 5 лет риск заболевания раком носоглотки и пищевода сократится вдвое, а риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека; · через 10 лет ваши шансы получить рак легких сравняются с таковыми у некурящих. Действительно, многие отказавшиеся от сигареты начинают расплываться буквально на глазах. Вот только отказ от курения тут не при чем. Просто со временем восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов во рту, и даже самая обычная пища начинает казаться божественно вкусной. Как тут устоять? Вот и начинается усиленное поглощение всей вкуснятины в пределах досягаемости. Возможно ли избежать набора веса? Безусловно. Нужно лишь постоянно держать в доме свежие фрукты-овощи, и именно ими утолять жажду к новым вкусовым ощущениям. Особенно хороши в этом деле кислые ягоды вроде клюквы, только зимой найти ее достаточно проблематично. Некоторым помогает маленькая бутылка обычной минералки, которую они постоянно носят с собой. Появилось желание закурить или подойти к ларьку за пирожным – остановились, отпили несколько глотков, и можно идти дальше. Номер 2. «Отмазка» особо продвинутых пользователей: курение помогает защититься от болезни Паркинсона Действительно, было такое исследование американских ученых. Они даже предположили, что в табаке содержится какой-то нейропротектор. Только выделить его пока что не смогли. Да и поступает он не в чистом виде, а в компании с четырьмя тысячами других компонентов табачного дыма, например, с цианидами, бензпиренами, аммиаком, кадмием и прочими безусловно вредными веществами. Так что защитный эффект, если он и присутствует, сводится на нет рисками развития целой кучи заболеваний. А есть ли смысл? То, как реагирует организм курильщика на отказ от табака, зависит от состояния здоровья, возраста, и, самое главное, от того, на какой стадии так называемого никотинового синдрома человек бросил курить. И все же, если бросить курить, не «докурившись» до смертельных и неизлечимых болезней, организм со временем самостоятельно избавляется от последствий отравления его ядами табачного дыма. Исследования показывают, что патологические изменения органов дыхания, например, обусловленные отравлением продуктами горения табака, компенсируются в среднем в течение года после того, как человек бросил курить. Да и другие показатели постепенно возвращаются в норму. Так что если получается отказаться от сигарет самостоятельно – прекрасно. Ну, а если не выходит – нужно обращаться к специалистам, врачам-наркологам, психотерапевтам. Желательно, по рекомендациям лечившихся у них друзей, коллег, виртуальных знакомых. И всё обязательно получится.


Как распознать меланому Меланома - это злокачественное новообразование, возникающее в коже человека. То есть, коротко говоря – рак кожи. При обнаружении на ранней стадии эта форма рака достаточно эффективно лечится. К сожалению, некоторые пациенты обращаются к онкологам, когда болезнь уже сильно запущена. Это происходит не только из-за легкомысленного отношения к своему здоровью, увы, весьма распространенного в России, но и из-за сложности диагностики меланомы в домашних условиях. Ведь далеко не каждый насторожится, увидев на своем теле подозрительную родинку. Тем более, что она в ряде случаев подозрительной и не кажется. Так как же вовремя распознать меланому? Возьмите за правило достаточно регулярно осматривать свой кожный покров. У людей на теле имеются родинки – у кого-то больше, у кого-то меньше. Могут появляться новые образования, в подавляющем большинстве случаев, в этом нет ничего опасного. Ваша задача: вовремя обнаружить, что какая-то родинка из старых или новых начала изменяться, увеличиваясь в размере, меняя цвет и форму. Если это произойдет – обязательно идите к врачу-онкологу! Хотя бы чтобы развеять свои страхи. Это именно тот случай, когда лучше перестраховаться, поскольку меланома, как правило, развивается весьма быстро – в том-то и состоит особая опасность этой формы рака. Иногда возникновение злокачественного новообразования сопровождается покраснением окружающих кожных покровов. При пальпации, то есть надавливании кончиками пальцев, области кожи вокруг подозрительной родинки, чувствуется уплотнение, возникает боль. Если есть такие признаки – как можно скорее обратитесь к онкологу! Промедление тут категорически недопустимо. Проведенный осмотр, а также биопсия, сделанная по назначению врача, дадут точный ответ на вопрос: меланома ли это. Иногда признаком развития меланомы является резкое увеличение количества родинок, как на всем теле, так и на каком-то отдельном его участке. При этом каждая отдельная родинка может быть совсем небольшого размера и совершенно безболезненной. Обнаружив это, обязательно на всякий случай проверьтесь у онколога! Особое коварство меланомы также состоит в том, что она может развиваться и без таких характерных признаков, как изменение внешнего вида или количества родинок. Поэтому возьмите за правило: любое изменение обычного состояния кожи – покраснение, возникновение уплотнений – должно рассматриваться, как потенциальная опасность. Лучше лишний раз сходить к врачу. Еще раз напомним: при обнаружении на ранней стадии, меланома достаточно эффективно лечится. Благодарность -http://www.justlady.ru


Полезные свойства облепихового масла Масло из ягоды облепихи считается достаточно полезным для человеческого организма. Это обусловлено богатым составом и множеством витаминов, которые помогают при различных заболеваниях. Облепиховое масло широко используется в медицине, так как в нем содержатся жирные кислоты, керотиноиды, фосфолипиды, микроэлементы и витамины. Например, хороший результат зафиксирован при лечении гинекологических заболеваний, при раке, при заболеваниях и нарушениях зрительной функции, после операционного вмешательства и т.д. Многие люди знают, что при термических и химических ожогах эффективны примочки с использованием облепихового масла. Также оно применяется для устранения пролежней и различных язв. Положительный результат обусловлен содержание биологически активных веществ, за счет которых повышается эластичность кожного покрытия и сосудов. Наличие в масле антиоксидантов позволяет в короткие сроки снять воспаление и снизить болевые ощущения. Облепиховое масло широко используется в косметологии, так как способно увлажнять и питать кожу лица и тела, после чего она становится более ровной и нежной. Именно поэтому современные косметические средства по уходу за телом содержат экстракты облепихи. При появлении морщин и увядании кожи облепиха делает кожу более упругой, улучшает эластичность, для шершавой кожи масло является увлажняющим средством, при наличии пигментации имеют значение его корректирующие свойства. Аппликации из масла облепихи положительно влияют на состояние десен и полости рта, поэтому применяются при пародонтозе и других стоматологических заболеваниях. При возникновении болей в суставах эффективно втирать масло в пораженные области, после чего накладывается сухое тепло для прогрева больных мест. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта облепиховое масло используется для внутреннего употребления (чайная ложка три раза в день). С осторожностью следует применять длительное время в виде масок на кожу, так как большое количество каротина может привести к повышению ее чувствительности. Также перед приемом внутрь необходимо проконсультироваться со специалистом и исключить наличие заболеваний желчного пузыря, поджелудочной железы и печени. Благодарность -http://www.justlady.ru


Make-up для сапожка .
Ничто не может длиться вечно, и ясные сухие дни сменятся вдруг холодом и слякотью, легкие открытые босоножки и мокасины необходимо заменять туфлями,
Одеваться со вкусом – значит одеваться модно?.
Одежда, которую мы выбираем, должна отражать нашу суть, а не превращать нас в копию таких же девушек-ровесниц. В каждом сезоне модельеры предлагают
Бюджетный гардероб: Главные советы модным транжирам.
Гардероб - важная составляющая стиля каждой девушки. Но не каждая из нас может себе позволить одеваться в дорогих фирменных магазинах и бутиках, а
Calvin klein: ничего лишнего.
Calvin Klein в наше время является относительно молодым и перспективным брендом. Английская марка производит мужскую и женскую коллекции,
Быстрые упражнения для красивой осанки.
Сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для
Модная обувь сезона.
В холодную пору, которая пришла к нам со всеми своими капризами и причудами, особое значение всегда имеет обувь, которой мы доверим наши ножки. И


Copyright © 2011-2016   Pn4you.ru Все права защищены. Powered by lilyapravikova@yandex.ru
Копирование информации строго запрещено

    Яндекс.Метрика