dle шаблоны
Главная Регистрация Контакты
Логин:  
Пароль:
Готовимся к празднику Астрология, свадебные гороскопы Фото и видео Гостиницы Банкетные залы Аренда авто Сценарии свадьбы Новости

Как восстановить здоровье.

17.12.13 | Категория:

Постоянные стрессы, ослабленный иммунитет и нерегулярное питание медленно, но верно подрывают ваше здоровье. Результатом могут стать участившиеся вирусные заболевания и осложнение хронических проблем вашего организма. Укрепить и восстановить здоровье – жизненно важная задача. Поправить пошатнувшееся здоровье в короткие сроки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Если вы начнете систематически уделять достаточно внимания своему здоровью, то уже скоро оно ответит вам улучшением самочувствия/ Начните правильно питаться. От качества питания существенно зависит состояние вашего иммунитета и нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Питайтесь регулярно – минимум три полноценных приема пищи в день. По утрам лучше завтракать кашами – они надолго сохраняют чувство сытости, низкокалорийны и невероятно полезны. Не сбивайте график питания чересчур частыми и неправильными перекусами Лучше «заморить червячка» чем-нибудь полезным - сухофруктами, орехами или стаканом молока. Кола, шоколад и чипсы, конечно, неплохо притупляют чувство голода, но при регулярном употреблении провоцируют появление гастрита и других заболеваний пищеварительного тракта. Физическая нагрузка позволит укрепить все группы мышц и развить устойчивость к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Выделяйте каждое утро по 15 минут на зарядку и вы получите заряд бодрости и отличное настроение на целый день. Благодаря упражнениям вы скинете лишний вес, будете меньше утомляться, а боли в спине и ногах после тяжелого рабочего дня перестанут вас беспокоить. Полноценный отдых – немаловажный аспект укрепления здоровья. Вслед за хроническим недосыпанием приходят стрессы, депрессии, беспричинная тревога и снижение умственных способностей. Оптимальным для человеческого организма считается восьмичасовой сон – «приучите» свой организм к подобному графику. Неплохо было бы выработать рефлекс «подушка-сон» - чтобы не мучаться от бессонницы, вызванной привычкой читать в постели или пользоваться ноутбуком. Благодарность -http://www.justlady.ru
Make-up для сапожка .
Ничто не может длиться вечно, и ясные сухие дни сменятся вдруг холодом и слякотью, легкие открытые босоножки и мокасины необходимо заменять туфлями,
Одеваться со вкусом – значит одеваться модно?.
Одежда, которую мы выбираем, должна отражать нашу суть, а не превращать нас в копию таких же девушек-ровесниц. В каждом сезоне модельеры предлагают
Бюджетный гардероб: Главные советы модным транжирам.
Гардероб - важная составляющая стиля каждой девушки. Но не каждая из нас может себе позволить одеваться в дорогих фирменных магазинах и бутиках, а
Calvin klein: ничего лишнего.
Calvin Klein в наше время является относительно молодым и перспективным брендом. Английская марка производит мужскую и женскую коллекции,
Быстрые упражнения для красивой осанки.
Сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для
Модная обувь сезона.
В холодную пору, которая пришла к нам со всеми своими капризами и причудами, особое значение всегда имеет обувь, которой мы доверим наши ножки. И


Copyright © 2011-2016   Pn4you.ru Все права защищены. Powered by lilyapravikova@yandex.ru
Копирование информации строго запрещено

    Яндекс.Метрика